Pourquoi vous devriez dormir dans le noir total

Tout le monde a ses habitudes quand il s’agit d’aller dormir. Quant au fait de dormir dans le noir total ou avec de la lumière, c’est la première option qu’il faudrait privilégier.

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Dormir avec plusieurs coussins, avec la porte ouverte ou fermée, avec ou sans chaussettes… Chacun a ses préférences pour passer une bonne nuit de sommeil. Il en va de même pour la lumière : si certains dorment dans l’obscurité totale, d’autres préfèrent laisser un peu de lumière dans la chambre. Par peur du noir, ou par habitude, c’est une manie qu’il faudrait perdre rapidement.

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Bon pour une fois, j'ai tout juste, plus il fait noir pour moi et mieux c'est et c'est vrai que je dors mieux en hiver lorsqu'il fait très noir au petit matin plutôt qu'en été où le jour est très longue.

Le bruit aussi, c'est un problème, je dors toujours avec des bouchons d'oreilles, je ne peux plus m'en passer tellement j'ai l'habitude de dormir avec ça dans les oreillers.

pas de noir total : impossible !je ne laisse pas de lampe allumée mais mes volets laissent passer de la lumiere !

Jean-pierre a écrit:Le bruit aussi, c'est un problème, je dors toujours avec des bouchons d'oreilles, je ne peux plus m'en passer tellement j'ai l'habitude de dormir avec ça dans les oreillers.

Sur ce point tu as fait tout faux, parce que porter des bouchons d'oreilles a forcé ton cerveau à accentuer la détection des bruits.

Du coup, il est bien plus attentif qu'avant.

Il y a quelques articles sur ce sujet.

J'avais commencé à en utiliser et je trouvais cela super, mais effectivement, il y a toujours le retour de la médaille quand on fait quelque chose d'anormal.

Dors dans un camion pendant 44 ans et on parle de l'attention la nuit au moindre au bruit.

En fait, c'est tellement bruyant sur la route que je suis obligée d'en avoir sinon je ne dors pas et avec l'habitude si je n'en mets pas, ça me manque.

Ceci dit le sommeil et moi, c'est une chose compliquée.

Jean-pierre a écrit:Dors dans un camion pendant 44 ans et on parle de l'attention la nuit au moindre au bruit.

En fait, c'est tellement bruyant sur la route que je suis obligée d'en avoir sinon je ne dors pas et avec l'habitude si je n'en mets pas, ça me manque.

Ceci dit le sommeil et moi, c'est une chose compliquée.

Effectivement, dormir dehors, dans une cabine de métal, ça ne doit pas être simple...

Avec le temps, ces cabines ont dû être mieux insonorisées ou ?

Oui, déjà lorsque j'ai commencé, il n'y avait pas de chauffage autonome, de clim, de frigo, etc. ils ont fait beaucoup de progrès quand même.

Et je ne parle même pas du confort lors de la conduite.

Mousse, colle, insonorisant, etc...

ça pèse plus lourd, mais le confort est nettement meilleur.

Pour les camions, je pense que c'est plus des panneaux insonorisant que de la mousse ou de la colle.

Ce qui est sûr, c'est qu'ils sont mieux insonorisés que ceux d'antan et qu'avec la clim de nuit les bruits extérieurs sont plus assourdis.

le sommeil est propre à la vie de chacun 
mon chéri qui a passé presque 40 ans à bosser de nuit 
d'abord en boulangerie de 1964 à 1976 et puis en BAC de nuit  jusqu'en fin de carrière (dont les 4 dernières années à la PAF de Tahiti ,toujours de nuit
au passage à la retraite et  pour devoir prendre un rythme  normal et dormir la nuit  il lui a fallu 2 ans d'adaptation 
donc on dort dans le noir complet et depuis des années il est appareillé contre l'apnée du sommeil 
alors aucun ronflement ,des nuits paisibles et on entendrait une mouche voler 

J'ai relu brièvement les messages,
Le sommeil un bien précieux est -il dit, c'est vrai.
Mon mari a le sommeil lourd , et ronfle un peu (pas trop mais);
il avait fait des tests d'apné, il n'en fait pas. Les ronflements
m'empêchent de dormir (même peu forts) , étant donné
le moindre bruit qui me réveille facilement.
Bon tout dépend des métiers, mais la période de nos vies
où nous devions dormir peu et travailler beaucoup,
reste gravée en nous je pense : Le rythme étant pris.
Mais , je ne suis pas une " dormeuse", et quand j'étais plus jeune
je vaquais à mes occupations tard (compta en plus etc)
et me levais très tôt.
Je n'aime pas la nuit, plus encore depuis quelques années,
je resterais tard des heures à vaquer à des occupations si je le pouvais encore.
Quant à dormir dans la nuit complète, je n'aime pas,
une lampe à led d'une fois éteinte donne une lumière au pied (l'heure etc)
Pour ce qui est des volets, si ce n'était pour la sécurité, je les entre-ouvrirais.

Mom'An a écrit:quand tu rentres à la maison   : tu dors   mieux ?  

Non, je ne dors pas mieux que ce soit dans un lit ou dans la couchette d'un camion ou dans un lit d'hôtel, je dors peu et j'ai un sommeil léger d'où l'emploi de bouchon d'oreille parce qu'il m'est presque impossible de me rendormir une fois réveillé dans la nuit.

En fait, je sommeille plus que je ne dors, mais j'ai la capacité de dormir aussi bien dans la journée que dans la nuit.

Pendant des années, j'ai roulé la nuit, j'adorais ça, je ne les plus fait à regret et je n'ai pas eu de soucis à me réadapter à un dormir dans la nuit et non dans la journée.