Nutrition & Découvertes - Le jeûne de 16 heures, ça semble fonctionner...

Monsieur B a écrit:c'est du ramadan et pis c'est tput .


moi je mange que le soir , et encore c'est salade oeufs durs tomates et carotte rapées avec des cornichons , pas tout en meme temps , j'alterne .

le matin c'est une tasse de lait avec des craquottes , et le midi ma tasse de soupe chinoise ou indienne ,ca dépend .

Tu bases ta nourriture sur quel besoin physique ?

Jean-pierre a écrit:Entre 18 et 23 h, mais ça peut être plus tôt si j'ai mangé léger à midi.

Donc à 7h du matin tu n'as plus rien dans l'estomac...

Mais cela veut dire aussi que ce que tu auras avalés, le matin, ne sera transformer que des heures plus tard.

Ce qui revient à dire que l'énergie que tu as le matin, tôt, ne vient pas de ton petit déjeuner !

Tout ceci, mon cher monsieur, est une réaction mentale et non physique.

Ton cerveau t'alarme sur le fait qu'il a peur de ne pas avoir assez, il réclame des actions de ta part...

Alors que ton corps montre qu'il a des ressources, malgré qu'il n'y ait plus rien à digérer.

LibrePenseur a écrit:

Monsieur B a écrit:c'est du ramadan et pis c'est tput .


moi je mange que le soir , et encore c'est salade oeufs durs tomates et carotte rapées avec des cornichons , pas tout en meme temps , j'alterne .

le matin c'est une tasse de lait avec des craquottes , et le midi ma tasse de soupe chinoise ou indienne ,ca dépend .

Tu bases ta nourriture sur quel besoin physique ?

Bien sûr que cela suffit pour mon corps, hier j'ai fait 35 km de vélo et pas de soucis, cet été je faisais 13 km de marche à pied et ensuite 30 km de vélo et mes repas étaient uniquement le soir pastèque et melons.

Jean-pierre a écrit:Jamais de viande ?

Rarement je suis pas trop viande depuis que je suis au régime c'est à dire depuis 2018.

Par contre je m'épuise vite si je fais un footing de 20 minutes alors que si je roule à fond à vélo et bien je m'épuise moins vite.

Monsieur B a écrit:

LibrePenseur a écrit:

Monsieur B a écrit:c'est du ramadan et pis c'est tput .


moi je mange que le soir , et encore c'est salade oeufs durs tomates et carotte rapées avec des cornichons , pas tout en meme temps , j'alterne .

le matin c'est une tasse de lait avec des craquottes , et le midi ma tasse de soupe chinoise ou indienne ,ca dépend .

Tu bases ta nourriture sur quel besoin physique ?

Bien sûr que cela suffit pour mon corps, hier j'ai fait 35 km de vélo et pas de soucis, cet été je faisais 13 km de marche à pied et ensuite 30 km de vélo et mes repas étaient uniquement le soir pastèque et melons.

Qui a demandé si ça suffisait ou te suffisait ?

Je demande comment tu calcules tes apports et pas que caloriques ?

Oeufs, salade, tomates, carottes, cornichons et tu as tout ce dont ton corps à besoin ? 

Si tu me réponds "oui", alors je te demanderais sur quelles informations te bases-tu pour le savoir ?

LibrePenseur a écrit:

Monsieur B a écrit:

LibrePenseur a écrit:

Tu bases ta nourriture sur quel besoin physique ?

Bien sûr que cela suffit pour mon corps, hier j'ai fait 35 km de vélo et pas de soucis, cet été je faisais 13 km de marche à pied et ensuite 30 km de vélo et mes repas étaient uniquement le soir pastèque et melons.

Qui a demandé si ça suffisait ou te suffisait ?

Je demande comment tu calcules tes apports et pas que caloriques ?

Oeufs, salade, tomates, carottes, cornichons et tu as tout ce dont ton corps à besoin ? 

Si tu me réponds "oui", alors je te demanderais sur quelles informations te bases-tu pour le savoir ?

Toi tu te complique trop la vie

LibrePenseur a écrit:

Monsieur B a écrit:

LibrePenseur a écrit:

Tu bases ta nourriture sur quel besoin physique ?

Bien sûr que cela suffit pour mon corps, hier j'ai fait 35 km de vélo et pas de soucis, cet été je faisais 13 km de marche à pied et ensuite 30 km de vélo et mes repas étaient uniquement le soir pastèque et melons.

Qui a demandé si ça suffisait ou te suffisait ?

Je demande comment tu calcules tes apports et pas que caloriques ?

Oeufs, salade, tomates, carottes, cornichons et tu as tout ce dont ton corps à besoin ? 

Si tu me réponds "oui", alors je te demanderais sur quelles informations te bases-tu pour le savoir ?

Je fonctionne pas au calories mais au poids, je mange pas plus de 500 grammes, si je fais du vélo je me pèse avant et après, si j'ai perdu 700 grammes pendant ma balade et bien je mange que 350 grammes je vais pas manger plus que ce que je perds sinon je maigris pas.

et bien ,c'est se prendre la tête pour rien du tout ,les gars un conseil 
remplissez un questionnaire une fois pour toutes    
 chez nous hors de question de ​Jeûner on mange à heures régulières ,ce qui nous fait plaisir et on aime manger 
on va pas faire un concours de mode chez les planches à pain 
 et en cas de besoin ,un bon diététicien ,juste pour les conseils ,dont le ​Jeûne ne fait pas partie
 ce qui est bon pour PAUL ne l'est pas forcement pour Jacques ou pierre

Féerire a écrit:et bien ,c'est se prendre la tête pour rien du tout ,les gars un conseil 
remplissez un questionnaire une fois pour toutes    
 chez nous hors de question de ​Jeûner on mange à heures régulières ,ce qui nous fait plaisir et on aime manger 
on va pas faire un concours de mode chez les planches à pain 
 et en cas de besoin ,un bon diététicien ,juste pour les conseils ,dont le ​Jeûne ne fait pas partie
 ce qui est bon pour PAUL ne l'est pas forcement pour Jacques ou pierre

Je suis un scorpion extrémiste

Féerire a écrit:et bien ,c'est se prendre la tête pour rien du tout ,les gars un conseil 
remplissez un questionnaire une fois pour toutes    
 chez nous hors de question de ​Jeûner on mange à heures régulières ,ce qui nous fait plaisir et on aime manger 
on va pas faire un concours de mode chez les planches à pain 
 et en cas de besoin ,un bon diététicien ,juste pour les conseils ,dont le ​Jeûne ne fait pas partie
 ce qui est bon pour PAUL ne l'est pas forcement pour Jacques ou pierre

Je me réserve pour les pralines à Noël

Monsieur B a écrit:Je suis un scorpion  extrémiste 

bienvenu au club scorpion, extrémiste  et fière de l'être  

Heureusement que j'ai pas d'alcool chez moi parce que je serai alcoolique honnêtement. Ça m'aurait fait comme avec la nourriture.

Ton cerveau t'alarme sur le fait qu'il a peur de ne pas avoir assez, il réclame des actions de ta part...

Alors que ton corps montre qu'il a des ressources, malgré qu'il n'y ait plus rien à digérer.

Oui, mon cerveau m'alarme que je risque de faire un malaise lorsque je reprends la route, et faire un malaise avec un 40 t, je te laisse imaginer ce que ça fait.

Pour moi, celui qui continue à faire un métier difficile en ayant fini, c'est un malade ou un maso au choix.

J'ai vu passer une petite vidéo qui parlait de ce jeûne..

Il expliquait que finalement, le mieux serait de dormir le ventre vide et donc de commencer à manger par le petit déjeuner puis le dîner et de ne plus manger pendant 16 heure...

Donc on mange de 8 heure du matin à 16h puis on arrête...

Personnellement, je pense que c'est mieux de manger le soir, puisqu'après il y a digestion et qu'on a le coup de barre.

Ce qui fait que quand la digestion va commencer, on va aller se reposer et s'endormir.

Je serais tenté d'essayer dans ce sens, mais pas tout de suite.

Je connais quelqu'un qui mange de 16 h à 21 h, c'est son truc, mais forcément lorsqu'on marche, il est quand même obligé de prendre une barre de céréale à un moment ou à un autre.